Hamilelik döneminde su alımı (II)

ana sayfa


Yayın tarihi: 2010-04-25

Hamilelik döneminde gebeler günde ne kadar su içmelidir? Hamilelik döneminde gebelere önerilen günlük su miktarı 8-10 bardaktır. Ancak bu miktar ile kan dolaşımı ve elektrolit dengesi en iyi şekilde olabilmektedir. hamilelik döneminde egzersiz yapan gebelere ve yazları tüm gebelere 2 bardak fazladan su içmeleri önerilmektedir. Bir günde alınan bu sıvı miktarının musluk suyu,meyve suyu ve maden suyu değil , şişelenmiş doğal kaynak suyu olması tavsiye edilmektedir.Meyve suları eğer taze sıkılmış değil ise boya, katkı maddesi ve aşırı glikoz içerebilmektedirler. Hamilelik döneminde fazla alınan maden suları ise ödem ve tansiyon yükselmesine sebep olmaktadırlar. Hamilelik döneminde musluk suyunu içmek veya yemek için kullanmamaya özen göstermek gerekir.Musluk suyu içinde barındırabileceği bakteriler ve ağır metallerden dolayı içilmemelidir.Özellikle sudaki olabilecek kurşun maddesi bebeğin beyninde arazlara sebep olmaktadır. Eğer içilmek zorunda kalınırsa ; suyun önce musluktan 3-5 dakika akıttıktan sonra kaynatıp,soğuduktan sonra içilmesi tavsiye edilmektedir. Şişelenmiş suların arıtmasında kimyasal maddeler kullanılmadığı için tüketilmeleri güvenlidir.

Yorumlar

yorum yok